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Super alimentos

¿Qué son los super alimentos y para que se usan?

Los super alimentos no son más que alimentos de origen natural que tiene una enorme carga nutricional por cada gramo de este.

Es decir, que aunque la cantidad que ingiramos sea minúscula, el impacto que esta genera en nuestro organismo es muy notable.

Se usan principalmente para complementar nuestra dieta y hacer que esta se vuelva mucho más nutritiva sin variar demasiado la cantidad de comida que ingerimos.

¿Qué propiedades tienen?

Los super alimentos naturales tienen propiedades y usos muy variados. Algunas de las propiedades de estos alimentos son:

  • Mejoran nuestro nivel de energía y rendimiento, tanto físico como mental, por lo que su uso está muy extendido entre estudiantes y deportistas.
  • Son antioxidantes naturales.
  • Ricos en fibra, lo que nos permite mantener un transito intestinal adecuado, previniendo el estreñimiento y otras enfermedades gastrointestinales.
  • Ayudan a mantener en buen estado el sistema cardiovascular.
  • Son ricos en vitaminas y hierro, ayudando a prevenir y curar enfermedades como la anemia.

En general nos ayudan a mantener una buena salud y un sistema inmune fuerte.

Pero no todos los super alimentos ecológicos cuentan con las mismas propiedades. Existe una enorme variedad de estas sustancias y cada una de ellas cuenta con unas propiedades y usos comunes diferentes.

Lo que si has de tener en cuenta es que NO son mágicos, y su consumo no te hará sentirte bien y tener salud de la noche a la mañana si descuidas tu salud por otro lado.

Estos alimentos han de ser usados para complementar una dieta que ya de por sí sea equilibrada y razonablemente saludable.

Es decir, si te hinchas a comer carbohidratos, grasas y azúcares, tu salud no mejorará por más super alimentos que tomes.

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